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Ginástica Sénior regressa a casa

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A Junta de Freguesia de Amor anunciou o regresso, durante o mês de fevereiro, das aulas de ginástica sénior ao edifício sede, proporcionando uma oportunidade única para os residentes da comunidade desfrutarem de atividades físicas revitalizantes. As aulas têm lugar na sala polivalente, com entrada pelas traseiras, todas as terças e quintas-feiras às 9 horas, com uma duração de 60 minutos. Esta iniciativa gratuita está aberta a todos os residentes na freguesia com mais de 55 anos.

Desde o seu início em 2016, as aulas de ginástica sénior desempenham um papel vital na promoção da saúde e do bem-estar dos idosos da comunidade. Durante o período de restrições causadas pela pandemia de COVID-19, as aulas foram adaptadas para o formato online, garantindo que os participantes continuassem a receber os benefícios físicos e mentais da atividade física regular. Posteriormente, foram deslocalizadas para o Parque de Merendas, por ser um espaço aberto, mas utilizando as instalações do CRC 22 de Junho nos dias de chuva. Acabou por ser este local onde se realizaram a maioria das aulas nos últimos anos.

O que é a ginástica sénior?

A ginástica sénior oferece uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar dos idosos. Desde a melhoria da saúde cardiovascular e muscular até a redução do risco de depressão e ansiedade, a prática regular de exercício físico traz inúmeros benefícios para os participantes. Além disso, a ginástica sénior difere da ginástica tradicional ao adaptar-se às necessidades específicas dos idosos, enfatizando a segurança, a inclusão de exercícios de equilíbrio e coordenação e uma abordagem holística para a saúde.

Nas aulas de ginástica sénior, uma variedade de exercícios e técnicas são utilizados para promover a saúde física e mental dos participantes. Estes incluem exercícios de aquecimento, fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação, flexibilidade, aeróbica de baixo impacto, e atividades de relaxamento e respiração. Além disso, as atividades ao ar livre, como caminhadas, são encorajadas como parte do compromisso com o envelhecimento ativo. Natália Raposo, professora responsável pelas aulas, mantém esse desejo e compromisso. Para além das aulas que se vão realizar regularmente nas instalações da junta, deseja também organizar caminhadas e outras atividades diferenciadas do dia-a-dia da população.

E o futuro?

Em tempos as aulas de ginástica chegaram a ter cerca de 60 utentes em simultâneo. O seu regresso a casa espera voltar a mobilizar muitos dos que desistiram ao longo dos anos, mantendo-se a porta aberta para este partilharam o que gostariam de ver acontecer nestas aulas ou em atividades semelhantes.
O boca-a-boca, assim como as festas temáticas, e o convívio saudável continuam a ser convidativos para os “antigos” regressarem e “novos” alunos a eles se juntarem. Ao criar um ambiente acolhedor e inclusivo, a professora incentiva os idosos a manterem-se ativos e a desfrutarem de uma vida saudável e gratificante.

A Junta de Freguesia, responsável pela organização das atividades seniores com o apoio da Câmara Municipal de Leiria, reforça que as aulas de ginástica sénior na freguesia proporcionam uma oportunidade valiosa para os idosos desfrutarem de atividade física, socialização e apoio mútuo. Com um foco na saúde física, mental e emocional, estas aulas desempenham um papel crucial na promoção do bem-estar dos participantes e na construção de uma comunidade mais forte e saudável. Ao fim da primeira semana, a adesão da população parece ter sido positiva, contando as aulas já com 40 seniores.

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